产后肚皮松垮严重怎么办。很多人的肚子上肉是比较多的，过度肥胖后，脂肪过多肌肉过少，这样一来，就会导致身上的肉变松，尤其是肚子上的肥肉，下面看看产后肚皮松垮严重怎么办。
产后肚皮松垮严重怎么办1
可以通过运动或者饮食，按摩等方式来进行调理。产后身体恢复差不多，可以采用仰卧起坐，有助于腹部收缩紧实的运动，可以锻炼腹部的弹性或者肌肉，让松垮的肚皮更加紧实。可以穿紧身一点的衣物有效收紧腹部赘肉，只要不太紧的衣服。
一般不影响身体的血液循环就行。饮食要少吃高脂肪高热量的食物，不然会导致腹部的脂肪堆积，松弛赘肉更加明显，也不利于收紧腹部。可以多吃低热量，少脂肪的水果，增加营养，同时也可以减少腹部的赘肉堆积。肌肤保养 选择含维生素C、
果酸成分的保养品，涂抹在被撑大的肚皮或是局部肌肤，并搭配按摩增加血液及淋巴循环，有助于增加皮肤弹性。特别是维生素C及果酸可以穿透表皮层，促进真皮层胶原蛋白增生。 饮食 除了富含胶质的食物，如猪脚、鸡爪等之外。
蛋白质与维生素C也可促进胶原蛋白生成，身体所需营养与能量多从食物而来，打造健康肌肤，饮食自然不可马虎。 运动 通过运动使肌肉量增加，不但能提高基础代谢率，消耗脂肪、橘皮组织，也能使局部线条更加紧实。
产后应先以伤口恢复的程度评估运动的强度，产后2周可从全身性轻度伸展运动做起，再逐渐强化局部肌力训练。 美容手术 非侵入式的美容手术以电波拉皮为主，其原理是通过电波深入真皮层，促进胶原蛋白增生，达到紧肤的效果。
通过非侵入式的物理疗法是较多妈咪所能接受的方式，如果肌肤松弛得较严重或改善效果较不明显，也可考虑外科手术。 塑身辅具 坐月子正确使用束腹带，不但能通过外力的适度压迫腹部脂肪，改善肚皮松弛变形的情况，也可以帮助骨盆腔内子宫、
关节、韧带更快恢复。 塑身衣能让脂肪分布较均匀，让产后妈咪不但能瘦得更漂亮，也能让肌肤不因皮下脂肪体积突然减少而更松垮。 塑身衣要穿多久 ？ 塑身衣不一定适合每一个人，穿着塑身衣要重视材质的亲肤性与透气度。
尤其是气温较高的夏季，更要注意避免增加肌肤负担。至于塑身衣穿多久才有效，可视自己的体重与体态恢复状况而定。 保有健康肌肤 预防胜于治疗 很多妈咪想问：恢复产后松垮肚皮需要耗费多少时间？恢复程度是否能达百分之百？
因为肌肤松弛程度与恢复状况会受众多因素影响，最好的改善方式应从预防做起！因怀孕而逐渐被撑大的肚皮，一定会面临肌肤被拉扯的状态，为保持肌肤弹性，最好的办法就是维持健康的肌肤。 皮肤是人体最大的器官，摄取充足的营养与水分是维持健康的基础。
此外可适度地清洁、保湿，也可使用适合自己的保养品，至于如何选择保养品，建议可咨询专业皮肤科医师的意见。 除此之外，为避免局部肌肤被过度撑大，孕期也要控制体重。
建议酌量摄取容易造成脂肪囤积的食物。若时间、体力与身体状况许可，养成运动的.好习惯，不但能帮助减脂、增加肌肉量、促进新陈代谢，提升腹部及骨盆底肌力，还有助于加快产程与产后恢原！
产后肚皮松垮严重怎么办2
很多女性生产后因为怀孕的时候肚皮撑大，造成产后肚皮松弛，这样既影响形象，也影响身材。其实女性产后肚皮松是正常的现象，可以采取一些办法进行调理，如下：
一、穿塑身衣塑造身材，女性产后42天以后可以选择购买塑身衣，这样可以让腹部有一个支撑点，缓解产后的肚皮松弛，让肚皮不再出现任意变形的情况，能够帮助身体尽快的恢复。
二，做收腹运动，女性在产后42天恢复正常了以后，可以进行一些健美操、瑜伽和游泳训练，来改善肚皮松身材走样的问题。
三、合理的安排作息，每天要保证充足的睡眠时间，睡眠可以帮助脂肪更好的分解，增强肌肤的弹性，让身体更健康、有活力。
四、可以做一些腹部的按摩，来使腹部的皮肤更紧实。女性在生产之后有肚皮松弛的情况也是很正常的，因为在孕期女性肚皮被撑大，生产之后，皮肤在较长一段时间内是很难恢复到未孕前的。
女性可以在生产之后使用束敷带，穿一些紧身的衣服，可以帮助肚皮恢复。女性也可以在产后3个月以后进行身体锻炼，锻炼肌肉，减少油腻的食物摄入，也可以改善这种情况。在生产之后女性不要刻意减肥，因为很可能会导致奶量减少，影响婴儿生长发育。
产后肚皮松垮严重怎么办3
1、穿塑身衣塑造身材。女性产后可以选择购买塑身衣或者是绑束缚带等，这样可以让自己的腹部有一个支撑点，能缓解产后肚皮松弛，让肚皮不再出现任意变形的情况，要能帮助收缩子宫，帮助身体尽早恢复。塑身衣的材质有很多，可根据自己身材来选择合适的塑身衣，避免太紧或者是不合身的情况。
2、做收腹运动。女性在产后身体恢复情况是不是好都要看肚皮的弹性，可以在产后做一些运动，比如仰卧起坐、游泳等都可以改善肚皮松等身材走样问题。
3、合理安排作息。每天都要保证有充足的睡眠时间，睡眠可以帮助脂肪更好的分解，增强肌肤的弹性，让自己身体更加的健康更加有活力。
4、做一些腹部按摩。宝妈在生育宝宝一个月后，身体基本得到恢复，肚皮却依然松弛，这个时候可以做一些腹部按摩，配合一些乳液等来揉捏腹部，让腹部肌肤更紧实。
产后肚皮松弛主要是通过锻炼的方式进行改善，一般在恶露结束以后进行，因为哺乳的需求，产后饮食不方便进行严格的控制。运动主要通过有氧运动和阻力运动，有氧运动可以消耗体内的脂肪，阻力运动可以增加肌肉，并且促使皮肤紧致，对于产后肚皮松弛下垂有很好的治疗作用。